从心理学上分析，人的行为会从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为，表现在心理上、生理上。遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病，胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。
生活中必然面对困难和挫折，我们怎样才能变得坚强呢？
发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。
信念、精神支柱：坚信自己的信念，找到自己生存的精神支柱是什么，给自己心理暗示，自己是最棒的。
责任：看到自己的责任，知道自己被需要。
坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。
我是坚强的：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪，顺其自然。
相信明天：相信会走出困境、明天会更好，相信时间会医治好创伤。
这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。
初审：孙小南 复审：王剑